Sopa

Wonderful Pistachios Sopa de Tomate y Aguacate

Preparación

25

mins

Tiempo Total

40

mins

Calorías*

140

* por porción

Porciones

10

Tamaño de porción:

209g

Ingredientes

  • ¾ de taza (84 g) de Wonderful Pistachios sin cáscara ligeramente salados, picados en trozos grandes
  • 1 cucharada (14,79 ml) de aceite de oliva extra virgen
  • 1 taza (113,3 g) de cebolla, cortada en cubitos
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 1 lata de tomate cortado en cubitos
  • 1 lata de tomate guisado
  • 4 onzas (118,3 ml) de jugo de verduras
  • 2 tazas (473,18 ml) de caldo de pollo reducido en sodio
  • 1 lata (4 oz) de chile verde cortado en cubitos
  • 1½ cucharadita (4,2 g) de pimentón
  • ½ cucharadita (1,4 g) de pimienta molida
  • ⅛ de cucharadita (0,35 g) de chipotle en polvo
  • ⅛ de cucharadita (0,35 g) de sal condimentada
  • 1 aguacate maduro, cortado por la mitad y en rodajas, más
  • ½ aguacate para decorar
  • ½ taza (48 g) de cilantro, picado
  • 3 cucharadas (44,36 ml) de jugo de limón fresco

Instrucciones

  1. Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla, revolviendo con frecuencia hasta que esté transparente, aproximadamente 5 minutos. Agrega el ajo y cocina durante aproximadamente 1 minuto.
  2. Agrega los tomates cortados en cubitos, los tomates guisados, el jugo de vegetales, el caldo, el chile verde, los Wonderful Pistachios, el pimentón, la pimienta, el chipotle y la sal condimentada. Aumenta el fuego a medio-alto y lleva la sopa a ebullición. Deja que la sopa hierva a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos.
  3. Agrega aguacate, cilantro y jugo de limón a la sopa y revuelve todos los ingredientes para combinar.
  4. Retira la sopa del fuego y déjala enfriar durante aproximadamente 5 minutos. Con una licuadora de inmersión de mano, haz un puré con cuidado hasta obtener la consistencia deseada.*
  5. Sirve y decora con cilantro adicional y aguacate en rodajas.

*Si no tienes una licuadora de inmersión, transfiere con cuidado la sopa a una licuadora o procesador de alimentos para hacer un puré con los ingredientes. Agrega la sopa hecha puré nuevamente a la olla y sirve como se indica.

Nutrición

  • Calorías 140 (586.2 kJ)
  • Grasas Totales 9g
  • Grasas Saturadas 1g
  • Grasas Trans 0g
  • Colesterol 0mg
  • Sodio 350mg
  • Total Carbohidrato 12g
  • Fibra 4g
  • Azúcares Totales 6g
  • Azúcar Añadida 1g
  • Proteína 4g

Dietas

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